???????????? ??: ?? ??? ?? ??? ???? ??? ??? ?? ?? ??? ???? ?? ?? ?????? ?????? ?? ?? ??? ?? ??? ???? ???? ?? ??? ????. ?? ?????? ?? ????? ??? ??? ?????, ?? ? ???? ? ??? ??? ??????.one. ????? ?? ?? ??1) ?? ???????? ?? 800~1200mg ??? ?????. ??? ??? ?, 1? ???? ????? ??? ??? ?????. ??? ??? ???? ??? ??? ??? ? ????.2) ?? ?? ???????? ?? ?????, MSM(???????